Kolagén: áno, ale s rozumom
Neustále pripomínam, že o svoje telo sa treba začať starať skôr, ako si vypýta pomoc. alebo podľa čínskeho príslovia: Nezačať kopať studňu až po tom, čo sme smädní 🙂
Dnes vám chcem povedať pár slov o kolagéne, lebo naň v ambulancii dostávam neustále otázky: či je vôbec potrebné ho pridávať do tela, odkedy, akú formu, ako spozorujem na prejavoch tela že funguje, ako vyberať na trhu z veľkej ponuky.
Viete, že nie som upísaná žiadnej značke. Vyberám zväčša na slovenskom a českom trhu to najlepšie, čo výrobcovia ponúkajú – čítam zloženia, informujem sa, navštevujem výrobne, porovnávam, skúšam sama na sebe, testujem sa. Keď vyberám produkty pre vás, pozerám sa na ne rovnako, ako keď vyberám niečo pre seba alebo svoju rodinu.
A pokojne sa stane, že z jednej značky vyberiem jeden produkt a z druhej možno iba dva ak mi ostatné nedávajú zmysel.
A presne takto som vyberala aj kolagén. Ako žena v perimenopauze, ako športovkyňa, ako človek.
Kolagén je prirodzenou súčasťou nášho tela. S pribúdajúcim vekom jeho prirodzená tvorba klesá. A naše telo ho potrebuje neustále – nielen kvôli tomu, ako vyzerá naša pokožka, nechty a vlasy ale aj ako súčasť starostlivosti o pohybový aparát a spojivové tkanivá. Vekom je potreba ho dopĺňať a nie vždy to ide iba cez stravu.
Po 35tke je vhodný čas zaradiť ho do pravidelnej starostlivosti o seba. Pravidelne, systematicky, konzistentne.
A pri doplnkoch výživy je podľa mňa práve pravidelnosť oveľa dôležitejšia ako marketing.
Na čo sa pozerať, keď si kolagén vyberáte?
Nie na krásnu krabičku. Nie na to, koľko stojí. A už vôbec nie na to, koľko celebrít ho odporúča.
Pozerala by som sa najmä na:
- aký typ kolagénu výrobok obsahuje,
- z akého zdroja pochádza,
- koľko kolagénu je v reálnej dennej dávke,
- aké ďalšie látky obsahuje,
- či ho budeme schopní užívať pravidelne pri jeho typickej chuti,
- a samozrejme aj na kvalitu a dôveryhodnosť výrobcu.
Pre mňa je dôležité aj to, aby sa produkt dal dlhodobo a pravidelne užívať. Pretože čo nám pomôže najlepší doplnok na svete, keď ho máme doma v skrinke a zabúdame naň?
Prečo som si vybrala práve tekutý kolagén?
Osobne mám radšej tekutú formu ako tablety alebo prášok.
Nie preto, že by som tvrdila, že každý tekutý kolagén sa automaticky vstrebáva lepšie. Takéto jednoduché tvrdenie by bolo príliš veľkým zjednodušením.
Tento však obsahuje kolagénové peptidy rozpustené v tekutine.
Ten, ktorý som vybrala pre seba aj vás a roky ho používam, je navyše rybací kolagén s ovocnou príchuťou, takže jeho užívanie nie je žiadna nepríjemná povinnosť.
Obsahuje tiež vitamín C, ktorý je potrebný pre normálnu tvorbu kolagénu v tele aj jeho vstrebávanie a kyselinu hyalurónovú ako ďalšiu zložku, ktorá mi v tomto zložení dáva zmysel.
A ešte jedna vec, ktorú považujem za veľmi dôležitú.
Tento kolagén je „živý“.
A to je vlastne dobrá vlastnosť.
Nie je totiž zbytočne konzervovaný tak, aby mohol stáť celé mesiace otvorený niekde na poličke. Po otvorení potrebuje chladničku a treba s ním zaobchádzať ako s čerstvým produktom.
Ak by ste ho nechali mimo chladničky, môže sa pokaziť.
Aj toto je pre mňa určitým znakom toho, že sa pozeráme na produkt trochu inak ako na bežný doplnok, ktorý môže stáť otvorený na kuchynskej linke celé týždne. Navyše ho vyrábajú Slováci 😊
A keďže sa neuspokojujem nikdy iba so subjektívnym pocitom z užívania alebo sa nenechávam oklamať len chuťou, dala som si ho otestovať na Slovenskej akadémii vied.
Výsledok ma potešil a v podstate iba potvrdil môj dobrý výber.
A preto ho teraz dávam do pozornosti aj vám.
Jedna fľaša má 500 ml a pri odporúčanom užívaní vám vydrží približne mesiac.
A cena pre mojich klientov a pacientov je 17 €.
Žiadnych 50, 60 či 80 eur za fľaštičku len preto, že má produkt luxusnú etiketu a veľký marketing.
Myslím si, že kvalitná starostlivosť o zdravie nemusí byť luxusným tovarom.
Ak máte záujem, ak ho chcete vyskúšať, poradiť sa o užívaní, napíšte mi, ozvite sa mi alebo sa poň pokojne zastavte osobne.
A ak si nie ste istí, či je kolagén pre vás vhodný, pokojne sa ma najskôr opýtajte.
Prajem vám veľa zdravia.
Miriam
